ACT verständlich erklärt

ACT steht für Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, Werteorientierung und psychologische Flexibilität.

Es geht nicht darum, schwierige Gedanken oder Gefühle wegzudrücken, sondern anders mit ihnen umzugehen — und Schritte in Richtung dessen zu gehen, was im Leben wirklich zählt.