Achtsamkeit
Entschleunigung, Körperwahrnehmung und bewusste Präsenz in der Natur.
Achtsamkeit — im Sinne der bewussten, nicht wertenden Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments — gehört zu den am besten erforschten Ansätzen der Stressregulation. Regelmäßige achtsame Praxis kann helfen, automatische Bewertungs- und Grübelmuster zu unterbrechen und einen ruhigeren Zugang zum eigenen Erleben zu finden. Dieser Intensivtag überträgt dieses Prinzip in ein ganztägiges Format: Entschleunigung, Körperwahrnehmung und bewusste Präsenz stehen im Mittelpunkt, eingebettet in die Stille und Weite der Natur, die selbst als Regulationsraum wirkt. Achtsame Bewegung, geführte Wahrnehmungsübungen und Zeit ohne Ablenkung schaffen einen Kontrast zu Alltagsgeschwindigkeit und Reizüberflutung. Der Tag ist offen für alle — unabhängig von Vorerfahrung mit Meditation oder Achtsamkeitspraxis — und lädt dazu ein, den eigenen Rhythmus für einen Moment bewusst zu verlangsamen.
In kleiner Gruppe von bis zu 10 Personen, mit individuellen Impulsen. Je nach Jahreszeit 07:00–16:00 oder 09:00–17:30 Uhr. Nächste Termine: 07.11.2026, 27.01.2027, 18.03.2027, 23.06.2027, 14.07.2027 (Termin am 03.10.2026 ist ausgebucht).
Fachliche Grundlagen
Konzepte & methodische Elemente
Die folgenden Konzepte und Methoden beschreiben, was innerhalb dieses Angebots fachlich einfließt. Sie sind keine separat buchbaren Unterangebote.
Achtsamkeit
Achtsamkeit als bewusste, nicht-wertende Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments — als Gegenpol zu Beschleunigung und Reizüberflutung.
Körperwahrnehmung
Der Zugang zum eigenen Körpererleben wird vertieft — als Anker für Präsenz und innere Ruhe.
Naturerfahrung
Natur, Stille und Entschleunigung unterstützen einen ruhigen Zugang zum eigenen Erleben — jenseits von Alltagsanforderungen.
Regulation
Durch Achtsamkeit, Bewegung und Naturkontakt werden Regulation und innere Balance erfahrbar — konkret und nachhaltig.
Häufige Fragen
Ist Vorerfahrung mit Achtsamkeit erforderlich?
Nein. Der Intensivtag ist für alle offen, unabhängig von Vorkenntnissen.
Andere Formate dieses Angebots
Was könnte danach passen?
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