Achtsamkeit
Drei Tage Entschleunigung, Körperwahrnehmung und Präsenz — die Vertiefung des Achtsamkeit Intensivtags.
Die Termine für dieses Format werden in Kürze veröffentlicht. Vereinbaren Sie gerne schon jetzt ein Erstgespräch — wir informieren Sie, sobald der erste Termin feststeht.
Achtsamkeit — im Sinne der bewussten, nicht wertenden Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments — gehört zu den am besten erforschten Ansätzen der Stressregulation. Dieses 3-Tages-Seminar vertieft, was der Achtsamkeit Intensivtag anstößt: mehr Zeit, mehr Raum zwischen den Übungen, ein zusammenhängender Prozess statt eines einzelnen Tages. Achtsame Bewegung, geführte Wahrnehmungsübungen und Zeit ohne Ablenkung schaffen über drei Tage einen deutlicheren Kontrast zu Alltagsgeschwindigkeit und Reizüberflutung, eingebettet in die Stille und Weite des Schwarzwalds, die selbst als Regulationsraum wirkt. Der zeitliche Rahmen erlaubt es, automatische Bewertungs- und Grübelmuster nicht nur kurz zu unterbrechen, sondern über mehrere Tage hinweg neue, ruhigere Zugänge zum eigenen Erleben zu festigen. Das Format ist offen für alle — unabhängig von Vorerfahrung mit Meditation oder Achtsamkeitspraxis.
In einer Gruppe von 6–10 Personen. Tag 1–2 09:00–17:00 Uhr, Tag 3 09:00–14:00 Uhr. Die Termine werden in Kürze veröffentlicht — bis dahin vereinbaren Sie gerne ein Erstgespräch.
Fachliche Grundlagen
Konzepte & methodische Elemente
Die folgenden Konzepte und Methoden beschreiben, was innerhalb dieses Angebots fachlich einfließt. Sie sind keine separat buchbaren Unterangebote.
Achtsamkeit vertiefen
Achtsamkeit als bewusste, nicht-wertende Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments — über drei Tage nicht nur angestoßen, sondern gefestigt.
Körperwahrnehmung
Der Zugang zum eigenen Körpererleben wird vertieft — als Anker für Präsenz und innere Ruhe, mit mehr Zeit als im Tagesformat.
Naturerfahrung
Natur, Stille und Entschleunigung unterstützen einen ruhigen Zugang zum eigenen Erleben — über einen zusammenhängenden Prozess statt eines einzelnen Tages.
Regulation im Prozess
Durch Achtsamkeit, Bewegung und Naturkontakt werden Regulation und innere Balance nicht nur erfahrbar, sondern über die drei Tage hinweg gefestigt.
Häufige Fragen
Ist das dasselbe wie der Achtsamkeit Intensivtag?
Nein. Dieses 3-Tages-Seminar vertieft die Themen des Intensivtags mit deutlich mehr Zeit und einem zusammenhängenden Prozess statt eines einzelnen Tages.
Brauche ich Vorerfahrung mit Meditation?
Nein. Das Format ist für alle offen, unabhängig von Vorkenntnissen.
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